Telinga adalah salah satu dari panca indera. Banyak orang yang tidak mengetahui cara menjaga kesehatan telinga dengan benar. Padahal, jika kesehatan dan kebersihan telinga tidak dijaga dengan baik, bisa saja terjadi gangguan pendengaran dan keseimbangan.
Penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan telinga untuk mencegah berbagai masalah telinga seperti infeksi telinga, tinitus, gangguan pendengaran bahkan tuli mendadak.
Tidak hanya mengganggu pendengaran, gangguan pada telinga juga dapat mengganggu keseimbangan tubuh yang bermanifestasi sebagai vertigo. Oleh karena itu, agar organ pendengaran dan keseimbangan tetap dapat berfungsi dengan baik, Anda perlu menjaga kesehatan telinga dengan baik.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan telinga Anda:
1. Hentikan kebiasaan mencabut telinga
Sebenarnya normal untuk memiliki sejumlah kecil kotoran telinga di liang telinga. Kotoran telinga terbentuk sebagai cara untuk melindungi liang telinga dari kotoran dan debu.
Namun, kotoran telinga terkadang bisa menumpuk yang membuat telinga terasa gatal atau tersumbat. Untuk alasan ini, banyak orang menggunakan penyeka kapas, klip kertas atau bahkan jepit rambut untuk menghilangkan kotoran telinga. Hati-hati, kebiasaan ini justru bisa merusak telinga dan menyebabkan kotoran telinga masuk lebih dalam.
Padahal, telinga punya cara alami untuk membersihkan kotorannya sendiri. Namun, jika kotoran telinga menumpuk dan mengganggu telinga Anda atau merusak pendengaran Anda, Anda harus menemui dokter untuk pemeriksaan dan pembersihan telinga yang aman.
2. Jauhkan telinga dari suara yang sangat keras
Jika Anda suka mendengarkan musik dengan headphone, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan. Jangan gunakan headphone atau headphone selama 1 jam terus menerus. Istirahatkan telinga Anda selama kurang lebih 5 menit sebelum mendengarkan musik kembali.
Kecilkan juga volumenya. Hindari mendengarkan musik keras dalam waktu lama karena dapat merusak telinga.
Jika Anda bekerja di lingkungan yang bising seperti pabrik atau konstruksi bangunan, disarankan untuk menggunakan penyumbat telinga atau earplug untuk menghindari gangguan pendengaran.
3. Hindari penggunaan lilin telinga
Salah satu cara alternatif yang sangat populer di masyarakat untuk membersihkan telinga adalah perawatan kotoran telinga.
Namun, banyak dokter yang tidak menganjurkan penggunaan ear candle karena efektivitas cara membersihkan telinga ini belum terbukti dan belum jelas apa manfaatnya bagi kesehatan telinga.
Penggunaan ear candle cenderung berbahaya ketimbang membantu karena dapat menyebabkan luka pada telinga, seperti rasa terbakar dan menyumbat liang telinga.
4. Jaga agar telinga tetap kering
Kondisi telinga yang sering basah atau sangat lembab memungkinkan bakteri dan jamur berkembang biak di dalam telinga. Hal ini akan memicu iritasi dan infeksi pada telinga.
Jika Anda suka berenang, sebaiknya gunakan penyumbat telinga untuk mencegah air masuk ke telinga. Jika Anda merasakan air masuk ke telinga saat mandi dan tidak menjernihkan pendengaran, segera miringkan kepala untuk mengalirkan air. Selain itu, ingatlah untuk mengeringkan telinga Anda dengan handuk bersih dan kering setiap selesai berenang atau mandi.
Jika Anda menyukai pendengaran Anda, lindungi selalu kesehatan telinga Anda dengan cara-cara di atas. Jika Anda tidak memiliki keluhan apapun mengenai telinga atau pendengaran Anda, Anda dapat memeriksakan kesehatan telinga Anda ke dokter setiap 3-5 tahun sekali.